Ironman treino julho

Decidido  encarar este ano o cabra da peste (ironmam) comecei a treinar forte, pois só tenho 5 meses para o grande dia. Fiz minha inscrição no dia 29 de junho de 2011 e comprei a bike.

Pesquisei artigos sobre a prova, pois trata-se de uma competição extremamente desgastante tanto física como psicológica. Então vamos a montagem dos treinos vou colocar o volume de treinamento mensalmente devido ao contra-tempo no decorrer dos treinos pois sou pai, marido, estudante e profissional .
Para o mês de julho ficou marcado e realizado;

• 10,800m de natação
• 300km de bike 
• 116km de corrida 
• Dividido entre as 4 semanas. É sal!!!!!